L’entraînement à la maison

L’entraînement à la maison peut en effet être une excellente option pour les gens très occupés qui cherchent à intégrer l'exercice dans leur quotidien, ou encore pour ceux qui souhaitent débuter leur parcours d’entraînement et se sentir bien. Cependant, le manque de motivation et d'engagement peut parfois faire en sorte que s’entraîner à la maison devient plus difficile que prévu, ce qui nous empêche d’atteindre efficacement nos objectifs escomptés.

Voici donc quelques conseils pratiques pour vous assurer que votre entraînement à la maison est non seulement efficace, mais également plaisant, afin que vous restiez sur la bonne voie pour atteindre vos aspirations de santé et de bien-être:

Planifier vos entraînements

Ce que je veux dire par planifier vos entraînements est de les inscrire clairement et de manière précise à votre agenda personnel. On le sait tous, quand on se retrouve à la maison, il se passe souvent deux choses, soit qu’on veut vraiment relaxer et donc on finit par ne pas s’entraîner, ou alors on voit toutes les tâches ménagères et les obligations qui nous attendent, et cela nous empêche également de nous entraîner. Si vous prenez le temps de mettre votre entraînement à votre horaire, il vous sera beaucoup plus facile de rester motivé et de maintenir cette routine, ce qui vous permettra de vous entraîner de manière régulière et d’atteindre vos objectifs.

Les applications d’entraînement

Un outil bien utile à avoir quand on s’entraîne à la maison est d’avoir un entraînement sous la main, facilement accessible. Les applications d’entraînement peuvent être vraiment très utiles à ce moment précis. Il suffit seulement de payer une petite somme mensuellement pour avoir accès à une multitude d’entraînements déjà conçus pour vous. Pas besoin de réfléchir trop longtemps ni de chercher très loin pour trouver l’entraînement parfait qui correspond à vos besoins. D’ailleurs, vous pouvez facilement rejoindre mon application d’entraînement, Salted Granola Fitness, qui propose plus de 70 séances d’entraînement variées, toutes conçues pour vous aider.

Séances d’entraînement virtuelles

Il existe plusieurs sortes de séances d’entraînement virtuelles qui s'offrent à vous. Que vous préfériez une séance en groupe, semi-privée ou encore un entraînement privé, il y a sûrement une option qui correspond à vos besoins et à vos attentes. Les séances d’entraînement virtuelles sont particulièrement efficaces, car vous avez un entraîneur en direct avec vous, qui vous guide avec expertise, corrige vos mouvements, vous motive à donner le meilleur de vous-même et s’assure de votre sécurité tout en vous permettant de profiter de l’expérience dans le confort de votre maison. C’est un service que j’offre personnellement et qu’il est très apprécié de mes clients ! Pour plus d’informations sur ce service, cliquez ici.

Programme d’entraînement personnalisé

Une autre belle option pour s’assurer que votre entraînement à la maison soit vraiment efficace et motivant est de demander à un entraîneur professionnel de vous créer un programme d’entraînement personnalisé soigneusement conçu selon vos objectifs spécifiques, votre équipement disponible à domicile et votre niveau d’entraînement actuel. C’est une excellente façon de garantir que vous travaillez de manière efficace, d’être bien sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs et de recevoir un coup de pouce motivant. La plupart des entraîneurs proposant ce service offrent également un suivi hebdomadaire ou, en fonction des besoins, un suivi aux deux semaines, tout dépendant de la demande et des préférences du client. C’est un service que j’ai le plaisir d’offrir, et qui est bien adoré de tous mes clients! Pour plus d’informations sur ce service, cliquez ici.

En finissant, l’entraînement à la maison peut être un excellent moyen de bouger et de vous entraîner, contrairement à ce que la majorité des gens disent souvent. Il suffit d’être bien préparé et de mettre tous les outils nécessaires en place pour y arriver, en fonction de votre personnalité et de vos besoins spécifiques! N’oubliez pas que chaque petit pas compte et que vous pouvez adapter votre routine d’entraînement à votre rythme de vie.

Bon entraînement à toutes et à tous! :)

-Coach Marie